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英媒：略伦特是怪人只吃旧石器时代饮食他刚刚造点又成关键先生

发布时间：2026-04-30 08:12

北京时间4月30日凌晨，欧冠半决赛首回合马德里竞技主场迎战英超领头羊阿森纳，凭借阿森纳球员哲凯赖什和马德里竞技球员阿尔瓦雷斯的点球，马德里竞技1-1战平阿森纳。阿尔瓦雷斯第56分钟打进的那粒点球，是略伦特在禁区外起脚射门打在阿森纳后卫本-怀特手臂上造成的。就在这场比赛前，英国《每日邮报》曾专题撰文，介绍行为诡异的球星马科斯-略伦特，鲜为人知的一面。

这家英媒开篇就写道：“马德里竞技是阿森纳冲击20年来首个欧冠决赛的障碍，枪手们必须提防迭戈-西蒙尼麾下最具爆发力的球员之一——马科斯-略伦特。”在这家英国报纸看来，略伦特是一个特立独行的人，是一个有特殊思维方式和行为方式的人，当然——他也是球场上英国球队最大的隐患。

按照1万年前穴居人食谱吃东西

略伦特痴迷于营养，并通过饮食来提升体能。他严格要求可能会让其他精英运动员望而却步，因为他坚定地奉行旧石器时代饮食法。这种“穴居人”饮食计划以一万多年前早期人类的饮食为基础。正如略伦特在2024年接受电台采访时解释的那样，他对这种生活方式的坚持非常严格，以至于他在任何情况下都没有放弃它的计划。

“旧石器时代饮食是一种生活方式，”略伦特说道。“我将毕生奉行这种饮食方式，直至死去。”“我这样做是为了我的健康，而不是为了足球。我相信，当我结束职业生涯时，我会继续以同样的方式，甚至比现在做得更好来照顾自己。”

“这包括吃旧石器时代人们吃的食物。你必须完全戒掉所有超加工食品。看一眼都别看。还有谷物。所有意大利面、面包、小麦和米饭都不能吃。”乳制品也一样。只允许吃高品质的奶酪。我什么都吃。肉、鱼、蛋、蔬菜，还有像红薯和木薯这样的碳水化合物。

虽然石器时代的人可能会对布拉塔奶酪或金枪鱼鞑靼上撒满鱼子酱感到困惑——就像略伦特在夏季休赛期享用的那样——但这位中场球员显然言行一致。

也爱喝红酒常与老婆共举杯

略伦特在喝酒方面却拥有一些回旋余地。这位西班牙人是一位忠实的葡萄酒爱好者，甚至还在社交媒体上为自己偶尔的饮酒行为辩护。

“从健康角度来说，我当然知道葡萄酒对我的身体不好，我又不傻。”略伦特在社交媒体上发布了一张自己与妻子帕特里夏-诺尔贝举杯共饮红酒的照片，并配文道：“但真正促使我与家人一起开瓶畅饮的，是那些对话、拥抱和回忆，这些远远大于任何负面因素。”

喜欢透过有色镜片看世界

略伦特还在社交媒体上为自己生活方式的另一个方面辩护，那就是佩戴有色镜片眼镜。这种眼镜旨在阻挡包括手机和电脑屏幕在内的人造光源发出的蓝光。略伦特认为，佩戴这种眼镜可以增强线粒体功能，促进人体自身褪黑激素的分泌，而他认为褪黑激素是“最强大的抗氧化剂”。

埃尔林哈兰德也经常戴着橙色或红色镜片的眼镜，因为据说这些眼镜也具有促进健康的功效。这位挪威进球巨星在略伦特帖子下评论“干得好”，以示公开支持。

在曼城效力期间，哈兰德还将这种眼镜介绍给了队友杰克-格雷利什，而纽卡斯尔的安东尼-埃兰加也是这种防蓝光眼镜的著名佩戴者。

他是“黑色素瘤否认者”

最激进的事是略伦特对他自己的光疗法的坚持，以及他对阳光疗愈功效的坚持。去年这位马竞球星在解释他在夏威夷的训练计划时引发了争议，他当时说他长时间在阳光下暴晒，既没有涂抹防晒霜，也没有戴太阳镜。

当网上有评论者暗示他更容易患皮肤癌以及紫外线照射的危害时，他做出了更尖锐的回应，写道：“如果你认为皮肤癌是由阳光引起的，那你真是个无知之王。”他随后又回复了一位网友，补充道：“太阳本身不是问题；问题在于我们与太阳的关系、我们的饮食以及人造光。有些行业不想让我们知道这一点。”

“为什么我们一年到头都在躲避太阳，这都是太阳的错？”“难道假期里过度放纵自己也是原因吗？”略伦特问道，“为什么一天吃六顿饭，而且食物种类不对，都是太阳的错呢？”洛伦特一直坚称，他并非试图改变人们的信仰，而只是为了“唤醒人们的意识，质疑既定的观念，并帮助恢复许多人失去的自然健康”。但无论球迷如何看待他的观点，略伦特很可能都不会悔改。“我分享的所有内容都是实话实说，”略伦特在社媒上写道。“这不是个人观点，而是生物学事实。”

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